“后高考生活”，一线教师建议——
劳逸相结合 放松不放纵
劳逸相结合 放松不放纵
发布日期：2020-07-22
结束高考，一线教师建议考生要适当放松，劳逸结合。林洁松 摄
记者 洪炯珊高考结束，考生真正告别了高中的学习生活。从紧张的备考到考后的轻松假期，同学们的生活发生了较大的变化。考生假期有哪些安排？专业老师有哪些建议？就这些问题，记者近日采访了部分考生和一线教师。
丰富生活，培养兴趣爱好
高考结束后，同学们迎来了一个月左右的假期。在经历了高三紧张学习之后，考生们终于有充足的时间来自由安排，做自己感兴趣的事情。这段时间要如何度过？休息放松、学习技能、外出游玩、参与社会实践……同学们都各有选择。
揭阳一中的考生小林考完试后，马上报名学车考驾照，他表示，虽然考完试了，但也不想彻底放松，准备利用这段时间学习几门实用技能，充实生活，度过一个松弛有度的假期。小林的同班同学有的学习乐器，有的学习唱歌跳舞，还有的同学主动给同校的师弟师妹辅导功课，假期生活都十分精彩。
揭阳华侨中学的李同学利用假期时间积极参加社会实践活动，放假之后，他和几名同学一起到工厂打工赚零花钱，同时报了线上销售课程，准备学习如何经营淘宝店。“现在的孩子创业意识和能力都很强，我们作为家长，也非常鼓励他们在保证安全的情况下，多参加一些社会实践。”李同学的家长告诉记者。
揭阳一中榕江新城学校高三级教师黄伯华认为，今年高三毕业生的暑假虽然时间上缩短了一个月，但一个多月的时间仍然可以做很多事情。她认为，同学们可以利用这段时间去做之前想做但还没来得及做的事情，捡起因为备战高考而牺牲的小兴趣、小爱好，同时可以通过社交、娱乐、体育和各种文化活动体验生活的乐趣。她建议同学们：“假期的选择可以很多，例如：好好读书，视野拓展，增加知识储备；和家人、同学一起进行短期旅游，放松身心；陪伴父母，多为家人分担家务；学习一门技能，为自己增值充电。”
调整心态，平稳度过假期
由于高考推迟一个月举行，今年的考生度过了非常漫长的高三备考生活，学子在漫长的备战中所承受的身心压力之大可想而知。考前高度紧张，考后更容易茫然失去方向，同时接下来可能经历放榜、填报志愿的忐忑和纠结，生活变化常常容易引起情绪波动，易引发各种心理应激反应。对此，揭阳一中专职心理教师林晓亮认为，考生本人和家长都需要做好充分的准备，平稳度过这个特殊时期。
林晓亮建议同学们，假期要规律作息，劳逸结合。有部分考生在考后彻底放飞自我，通宵游戏、熬夜看球或追电视剧，这样日夜颠倒、暴饮暴食可能严重损害身心健康。林晓亮提醒同学们，考后应放慢脚步，规律作息，合理饮食，适度放松，补充睡眠，可以通过计划旅游、看看电影、和同学小聚等方式，释放备考和考试期间的压力，让身心逐步得到放松和修复。
同时，对待即将到来的考试结果，考生们内心应提前设立一个合情合理的目标，告诉自己，只要把自己平时成绩发挥出来，就是很好的结果。“同学们要做充分的准备，也做好最坏的打算，当结果来临时都能面对，调整心态，开启新的生活。这个阶段还可以多关注高考志愿填报消息，了解自己感兴趣的专业以及理想学校的有关情况，为接下来志愿填报做好准备。”林晓亮如是说。
来源：揭阳日报网